鼻窦炎
一整天，你感覺腦袋脹脹的，像個充氣球。夜晚當你准備睡覺時，又突然像個漏氣的氣球，你感到鼻腔內的粘液，正慢慢地滴人喉嚨，引發一陣又一陣的咳嗽。這表明你患了鼻窦炎。
急性鼻窦炎通常由感冒或細菌及病毒感染鼻、喉和上呼吸道所致。慢性鼻窦炎則可能由鼻子發育不良、鼻骨受傷、抽煙、刺激性的煙霧及氣味所致。過敏症鼻窦炎可能由花粉熱及食物過敏(尤其是牛奶等乳品)引起。
鼻窦炎症狀包括頭痛、耳痛、牙痛、臉痛、頭顱壓迫、喪失味覺、前額及顴骨易脆、偶爾高燒。有時，鼻窦炎會使臉發腫、鼻塞及濃稠的粘膜分泌物。抗生素可能是必要的治療。如果一周後這些粘液呈透明，你可能沒有感染。若粘液略綠或略黃，則有感染。如果分泌物透明而且沒有感冒，則可能是過敏症。眼睛附近腫脹是嚴重的征兆。若未加以治療，鼻窦炎可導致氣喘、支氣管炎、咽炎、喉炎、肺炎或其他呼吸疾病。
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家庭治療措施
●不要猛力擤鼻涕
猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。應該將鼻涕吸人喉嚨，再咳出。
●吸入熱蒸氣
濕度是使纖毛擺動、粘液流動及鼻窦通暢的關鍵。最簡單的方法是將臉面對一盆熱騰騰的沸水，用一塊毛巾覆臉，用力吸人熱氣，使它們進入鼻腔。也可以趁洗熱水澡時，吸人四周的熱水汽。一天吸兩次。
●使用加濕器
在臥室使用加濕器，可預防鼻腔及鼻窦干燥。但需記得每周清洗一次，以免霉菌孳生。●指壓解痛
用手指擦磨疼痛的鼻窦，可促進新鮮的血液流至此部位，並緩和不適。
●敷熱毛巾
用熱毛巾覆蓋眼睛及頭骨，町以消除鼻窦痛。可能只需幾分鐘，即可見效。
●喝杯熱飲
著鼻塞發生在上班時間，不妨利用熱水、熱茶或咖啡，以提供熱蒸氣。用雙手罩住杯口，傾鼻用力吸，也可緩解一下鼻塞。
●多補充水分
每天喝大量的飲料——冷飲及熱飲，可以稀釋粘液，保持其流動性。喝熱的植物茶，例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡盧巴等植物茶，更容易使粘液流動。
●多吃曾調味料的食物
吃含某些調味料的食物，有助於緩解鼻窦炎。例如蒜頭：它含有某種藥用成分，可使粘液較不粘稠、膠著。但並非每一種使你嗆鼻流淚的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食雖使你流鼻涕，但對打通鼻窦毫無作用，反而可能使問題更復雜。
●多吃生菜
飲食應保持75％生菜，減少鹽的用量，並喝大量的蒸餾水及果汁。
●補充營養素
①蜂膠
有增強免疫力及加速復原的作用，建議起初用少量，以後漸增。
②維生素C加生物類黃酮
有加強免疫功能及破壞病毒的作用，每天分數次共服用2000-10000毫克。
③輔酶Q10
有促進免疫系統及細胞的氧化作用，建議每天60毫克。
④蒜頭精膠囊
每天3次，能夠促進免疫系統。
⑤ 葡萄糖酸鋅口服液
每2-4小時用一次，有抗病毒及提升免疫力的作用。
●藥用植物
洋茴香、苦薄荷、伯明翰茶、菊花植物、胡盧巴、金印草根、山梗菜、毛蕊花、紅苜蓿、玫瑰實等都對鼻窦炎有好處。
●危險訊號
如果你自行治療鼻窦炎3—4天，但仍感到腫脹、阻塞，應請醫生幫忙清除感染，使鼻窦恢復通暢。否則可能擴散至眼睛，甚至大腦。你可能需服用抗生素，或開刀(假使症狀持久未消)。
