鼻窦炎自療保健法要按反射區（或腳趾末端踢地下，牆壁均可）——鼻子、額窦(重點在大拇指與第三指加強)、上身淋巴腺、泌尿系統。
1. 額窦(反射區有交叉)：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
2. 鼻子(反射區有交叉)：在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然後滑動按摩。
3. 胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位於雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳後跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。
4. 上身淋巴腺：位腳背雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側往內側方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上器官所有發炎現象均可達到消炎止痛效果。
