鼻炎的預防依情況而定

　　鼻炎的預防是目前來說人們比較難辦的事，因為上班族每天工作比較忙，沒有時間回家天天做飯，只好在外邊吃，這樣就難免刺激性的食物，在加上平時也缺乏鍛煉，所以說對於他們來說確實是很不容容易的。那麼我們只能竭盡全力去努力做了，下面就是鼻炎的預防方法，你可以選擇你能辦到的做。

　　專家指出，鼻炎是目前非常常見的鼻部疾病，想要有效預防鼻炎，原則上應盡量避免接觸過敏原及減少環境致病因子，生活上也要注意保暖、忌口的正確觀念，同時要注意鼻炎危害嚴重，如果不及治療，鼻炎的危害會更加嚴重，如鼻塞不通氣，呼吸困難，引發睡眠呼吸暫停綜合症，個別患者甚至發生猝死，因此，預防鼻炎至關重要。

　　鼻炎要從哪些方面進行預防?鼻炎的預防措施主要有：

　　1、少食辛、辣、炸、炒之屬熱性之品，如辣椒、生姜、炸油條、燒餅、餅干、快餐面等，同時海鮮及冰凍魚、鱿魚、蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症，這類食品最好不食。

　　2、飲食多樣化，多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿卜等。

　　3、平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以，使局部的血液循環改善以達到治療的目的。

　　4、避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸。

　　5、病中注意休息，多飲水，增加營養。

　　6、積極鍛煉身體，最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。

　　一、急性鼻炎

　　急性鼻炎雖是可自愈的小病，但一旦患急性鼻炎，應積極早期治療，以防引發其他的繼發病症。常常表現為流清鼻涕，打噴嚏，流眼淚，嗅覺能力下降。預防保健措施具體如下：

　　1)要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力。

　　2)避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發病。

　　3)中草藥預防：鼻炎患者受涼後，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。

　　4)戒除煙酒，調理飲食。急性鼻炎患者除積極采用藥物治療外，飲食方面也應做些合理的調理，才可使急性鼻炎早日痊愈，避免遷延成慢性鼻炎。

　　二、慢性鼻炎

　　慢性鼻炎的症狀主要是鼻塞，輕者為間歇性或交替性，重者為持續性，鼻腔分泌物增多。檢查見鼻黏膜充血腫脹，鼻道有少量黏液性分泌物。預防保健措施具體如下：

　　1)注意保暖：關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，除了對保持鼻腔的濕度有較好的效果外，還可同時預防感冒等疾病。

　　2)飲食清淡：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。飲食中忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。宜戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。

　　3)適當參加體育活動，加強身體鍛煉。改善體質，增強身體的抵抗力，避免感冒引發鼻炎。清晨戶外的鍛煉時間不宜過早、過長。每天早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力。

　　4)避免局部長期使用麻黃素滴鼻，慢性鼻炎一般因粘膜肥厚，對血管收縮劑不敏感，因此就算使用滴麻黃素後鼻塞亦無明顯減輕，且會引起嗅覺障礙、頭痛、記憶力減退，並有可能造成"藥物性鼻炎"。

　　三、過敏性鼻炎

　　過敏性鼻炎是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致。它的症狀與感冒很相似，但一日內可多次發作;不發作時，則完全正常。過敏性鼻炎與季節也密切相關。預防保健措施具體如下：

　　1)保持室內干燥通風，注意減少室內植物。 家裡要定期進行徹底清掃，消除蟑螂。敏感季節居室裡最好不要使用空調，注意關窗，減少開窗的次數，盡量使用空氣過濾器。

　　2)要預防過敏源，空調濾網最好做到每月清洗一次，飼養寵物的家庭要注意寵物的衛生問題，最好每天消毒;

　　3)花粉多的季節少帶患兒出門，尤其是有風的時候，要特別減少甚至避免戶外活動。 外出最好戴口罩，歸來之後要洗澡，洗去落在頭上和衣服上的花粉。

　　4)消除室內塵螨、每周用熱水洗滌床上用品，並用熱烘干器烘干或曬在陽光下使其干燥。 床上用品最好使用防螨材料制品，每天起床之後不要馬上疊被子。

　　四、干燥性鼻炎

　　干燥性鼻炎的發生與氣候和職業因素等有密切的關系，患者會鼻子發干，鼻腔分泌物減少，發癢、灼熱感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅覺一般不減退。預防保健措施具體如下：

　　1)改善全身的營養狀況，多吃新鮮水果。一定注意不要食用容易“上火”的水果，如桃、櫻桃、龍眼、荔枝等。

　　2)盡量與接觸灰塵及化學物質的人保持距離。

　　3)保持室內濕度，不讓寶寶覺得干燥。給小寶寶做個小口罩，並使口罩處於潮濕狀態。

　　鼻炎的預防不是要求你一定要這樣做，你可以按照你自己的情況來進行合理的預防，不用所有的預防方法你都做的。