做做鼻保健操 防治過敏性鼻炎

　　鼻子夏天需要保健，你聽說過嗎？長期呆在空調房內容易引發鼻炎，專家介紹兩種方法進行防治

　　使用空調要經常開窗換氣

　　讀者A：我是北城天街一家大型超市的一位營業員，進入伏天以來，我們班組裡已有好幾位姐妹出現連續打噴嚏、鼻腔與咽喉部位發癢，同時流大量的鼻涕。請問這是過敏性鼻炎嗎？

　　呂霆：你們的工作環境都在中央空調之中，看起來比連日高溫在室外工作要幸福。但是，夏季吹空調使居住環境的溫度和濕度劇烈變化，接二連三打噴嚏的鼻炎患者自然就會增多。

　　夏天吹空調造成上呼吸道感染也會合並急性鼻炎。我建議大家，夏季避免鼻炎要盡量做到：使用空調時經常開窗換氣，減少室內有害氣體和顆粒等致敏因素；空調溫度保持室溫在26℃左右。

　　不妨試一試鼻孔的自我保健。我給您介紹兩種方法：一是按摩法：用指頭輕輕按住迎香穴（鼻部兩側的凹陷處）並快速旋轉，如此反復20個來回即可。其目的在於加強鼻部血液循環，控制過敏症狀。

　　二是水療法：掬一捧清水對著鼻孔輕吸，不可太快太猛，待感到有水吸入時，屏氣片刻，注意此時有一股辛酸的感覺，等水分充分接觸、軟化鼻腔分泌物後輕輕揉捏外鼻，使鼻部垃圾順水流出，如此反復多次。有條件者可用溫的生理鹽水。