鼻炎的保健與食療驗方

　　鼻炎的保健與食療驗方

　　對症護理

　　1、平時注意鼻腔衛生，注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤，之後交替而擤。

　　2、急性發作時，多加休息，臥室應明亮，保持室內空氣流通，但要避免直接吹風及陽光直射。

　　3、遵醫囑及時用藥。慢性鼻窦炎者，要堅持治療。

　　4、飲食上要嚴禁煙，酒，辛辣食品等。

　　5、平時可常做鼻部按摩，

　　一般護理

　　1、平時應注意鍛煉身體，參加適當的體育活動。

　　2、每日早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔粘膜的抗病能力。

　　3、注意改善工作環境。

　　4、注意氣候變化，及時增強衣服。

　　5、鼻塞時不宜強行擤鼻。

　　6、不要用手挖鼻。

　　7、經常保持心情舒暢。

　　8、保持大便通暢。

　　9、不宜長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑。

　　鼻炎日常保健

　　1.注意飲食。冰涼飲料和刺激食物不過食，每天可以吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。

　　2.多運動。進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

　　3.找出過敏原，並遠離過敏原。不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

　　4.注意環境衛生。室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗干淨。

　　5.保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕症狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

　　6.做鼻子保健操。穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加髒腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。

　　鼻炎食療保健（以下提供資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生。）

　　食療驗方

　　（1）公英地丁醬：嫩蒲公英30克，嫩紫地丁30克。蒲公英、地丁洗淨，放入沸水煮開燙熟，切細蘸醬食。

　　（2）蒼耳子茶：蒼耳子6克，茶葉6克。兩物置杯中，泡開水代茶飲。

　　（3）蔥白汁：蔥白10克。蔥白搗爛，絞汁，塗鼻唇之間，每日2次；或用開水沖後，乘溫熏口鼻。

　　（4）茶柏散：上等龍井茶30克，川黃柏6克。共研細末。以少許藥未嗅入鼻內兩側，每日多次。

　　（5）葫蘆酒苦葫蘆子30克。葫蘆子搗碎置瓶中，加150毫升醇酒浸泡7日。去渣後，少少納入鼻中。每日2～4次。

　　（6）老干絲瓜末：老干絲瓜2克。將老干絲瓜干燒灰存性為末。每次服15克，每日早晨用開水沖服。

　　（7）黃連、辛夷花各3克，冰片0.6克共研細末，取適量藥末吹入鼻腔，每日2-4次，適於急性鼻窦炎者。

　　（8）魚腥草、東風桔根各30克，野菊花24克，豆豉姜、絲草各15克。入地金牛根6克，每日2次水煎服。適於急性鼻窦炎者

　　（9）麻黃、辛夷、甘草、茶葉各等量，水煎後過濾，每日3次點鼻。適於慢性鼻窦炎者。

　　（10）魚腦石粉9克，辛夷6克，細辛3克，冰片0.9克，共研細末，每日3次吹鼻。適於慢性鼻窦炎者。

　　（11）麥門冬、石豪各5克，知母、黃芩、栀子、百合各2克，辛夷、枇杷葉各2克，升麻l克。每日2次水煎服。適於慢性鼻窦炎者，療效理想。

　　（12）辛荑花煲雞蛋辛荑花10～20克，雞蛋2只。用辛荑花、雞蛋加水適量同煮，蛋熟後去殼再煮片刻。飲湯吃蛋。

　　（13）大薊根雞蛋鮮大薊根60克，雞蛋3只。上2味同煮至蛋熟即成。每日1次，連服1周。