鼻炎的預防

　　做好鼻炎預防工作，是至關重要的。

　　1、飲食的合理化：要多吃含維生素較多的蔬菜和水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜等。少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。如辣椒，炸油條，燒餅等。海鮮、冰凍魚這類鹹海產品容易刺激誘發炎症，所以要盡量少吃。要減少進食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

　　2、積極鍛煉身體:可以進行晨跑，網球，籃球一系列運動，增強身體抵抗力。

　　3、自我按摩：兩手合掌並上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。這樣可以使局部的血液循環改善。

　　4、注意生活規律：注意起居勞作有度，注意休息。不要熬夜晚睡，不要工作起來就不知道時間，多飲水，增加飲食營養，同時要保持一顆快樂向上的心。

　　5、遠離致敏源：常見致敏源有空氣塵土，工業廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產)、塵蹒等。

　　6、注意個人衛生：建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，並用干衣機烘干，或在太陽下暴曬。保持個人良好衛生習慣能減少鼻病毒感冒的傳播。

　　生活中的很多小細節都是引發鼻炎的可能，所以從生活中的小細節注意起來，可以有效的預防鼻炎的發生，讓鼻炎遠離你。