冬季如何防治慢性鼻炎、慢性咽喉炎

　　“咳、咳、咳……”咳嗽、鼻水、噴嚏不停。古語有雲“一葉知秋”，現代都市人無論男女老少相信都有所感慨“一咳入冬”。慢性鼻炎、慢性咽喉炎是困擾很多人的現代都市病。

　　據專家介紹，慢性咽炎是一種成年人常見的咽黏膜、黏膜下及其淋巴組織的炎症，是上呼吸道慢性炎症的一部分，多因急性咽炎反復發作或治療不徹底，以及鄰近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃體炎、鼻咽炎、氣管炎等引起。其病因多種多樣，多數都是由於急性咽炎反復發作或治療不徹底，以及鄰近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃體炎、鼻咽炎、氣管炎等引起。

　　另外，生活壓力過大、煙酒過度、生活作息不規律、空氣粉塵及有害氣體刺激等因素引發的咽喉炎比重漸漸加大。“被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，這就說明，在吸煙的環境裡，大家都在承擔患病風險。加上現在都市人工作壓力大，節奏快，也會誘發慢性咽炎。”

　　據介紹，慢性咽喉炎主要表現為咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、干燥感或刺激感，還可有微痛等。“冬季天氣干燥，是慢性咽喉炎的高發期，其症狀很容易和感冒引起的咽喉痛混淆，雖然這二者都是呼吸道的疾病，但病理卻完全不同。”張醫生介紹，感冒是由病毒引起，而急性咽喉炎是由細菌感染引起。感冒病初起時，有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、頭痛、咽喉痛的症狀。當日或2—3日後出現聲嘶，且全身不適、發熱、無力、不想吃飯。個別人可高熱39℃以上，有寒戰、全身酸痛等重感冒症狀。而咽喉炎是一種炎症，主要表現喉嚨局部的不適。而且，感冒有傳染性，而咽喉炎一般不傳染。

　　專家提出預防慢性咽炎六大建議

　　“慢性咽喉炎對人體的危害並不是很大，但病程長，難治愈，給患者帶來很多煩惱和不便。目前約60%—70%的白領受此病困擾，已成為許多都市人常見的疾病，必須引起人們關注。”有醫生表示，慢性咽炎日常應以預防為主。

　　有專家建議預防慢性咽炎主要從幾個方面入手。

　　一是戒煙酒，煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損。

　　二是保持室內空氣濕潤清潔流通，如果冬天室內過於干燥，可以適當使用加濕器。

　　三是形成規律的作息習慣，早睡早醒，不熬夜，不過度使用嗓子，少吃辛辣的食物。

　　四是時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　五是注意保持口腔衛生，堅持早晚及飯後漱口。六是加強鍛煉，增強抵抗力。

　　同時，如果患上慢性咽炎，不能隨便使用抗生素治療，因為濫用抗生素只會導致咽喉部位的正常菌群失調，甚至引發二重感染。專家表示，慢性咽炎出現後，輕型病症可采用局部療法，如溫生理鹽水、呋喃西林溶液漱口或用碘甘油、硫酸銅液、硫酸鋅液等塗咽部；也可將藥片或藥丸放在口內，借助唾液慢慢含化後咽下。症狀較重的咽炎患者可采用全身療法，服用抗生素、維生素等藥物。“重症患者應該及時求醫，以免耽誤病情，切記應在醫生指導下用藥。”

　　此外，當咽喉感覺有輕微不適時，可用濃度為0.9%的生理鹽水做晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃度為3%的鹽水漱口5—6次，能起到消炎殺菌的效果。另外，生活中多喝羅漢果茶、金銀花等藥茶，改變不良生活習慣，以及加強鍛煉和保持良好的心情對慢性咽喉炎也有減輕的作用。

　　鼻炎不容小觑切忌掉以輕心

　　鼻炎主要是由溫差所導致的。冬季氣候寒冷，環境與人體溫度相差過大，鼻黏膜充血腫脹就會形成流鼻水、打噴嚏等症狀。天氣轉冷，加上空氣污染、風沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成為易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高發。由於急性鼻炎和感冒症狀過於相似，都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，有人就會錯將鼻炎當感冒治。吃了感冒藥，卻未見好轉，反復發作，直到轉成慢性鼻炎。

　　因為症狀很瑣碎，可能會讓很多人誤以為鼻炎是小病。實際上，鼻炎發病的臨床症狀各異，除了鼻癢、噴嚏，時間一長還會導致頭痛、頭暈、記憶力下降等，甚至會並發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。鼻窦炎長期反復發作又未得到及時治療，炎症就會擴散至鄰近器官、組織。同時還會增加患鼻咽癌的可能。因此慢性鼻炎患者，應提高警惕，一旦患病不可掉以輕心，要早日給予治療。

　　保暖、保濕、保清潔可緩解症狀

　　據統計，冬季鼻炎患者中尤以慢性鼻炎患者居多，主要症狀是鼻塞。如果能從生活方式上戒除發病誘因，可以大大降低慢性鼻炎的發病率。

　　保暖。出門時應關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風時需戴口罩。可保持鼻腔的濕度，同時預防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應盡量避免接觸。

　　保濕。保持室內空氣的溫度和濕度。暖氣或空調的過度使用，會導致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合並使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調的房間應注意每天開窗通風，補充室內的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內空氣濕度在30%以上。

　　保持清潔。為增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。

　　無論慢性鼻炎還是慢性咽喉炎都是由於身體抵抗能力差，對空氣或食物中的某些成分高度敏感所致。因此，適當地參加體育活動，加強身體鍛煉。改善體質，增強身體的抵抗力，是防治慢性疾病的最根本辦法。此外適當地多曬太陽、多吃水果也能夠幫助提高身體抵抗力。

　　由於紫外線照射有脫敏作用，因此，過敏性鼻、咽炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解，據專家介紹上午8—10時和下午4—5時則是曬太陽的最好時機。而B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類，富含維生素E的食物，如堅果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏現象，並可以預防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外，慎食魚、蝦、蟹類食物，太過油膩、太鹹、太酸或辛辣的食物也應盡量避免食用。