預防過敏性鼻炎 從生活細節開始

　　預防過敏性鼻炎從生活細節開始

　　1、在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶。

　　2、移去過敏源，包括寵物、煙，甚至可疑的花草或家具。

　　3、使用具有清潔過濾空氣功能的空調，以除去花粉(但可能無法過濾掉灰塵)。

　　4、可以使用溫度調節器來控制室內的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

　　5、保持潮濕的地下室、通氣口和浴室干淨衛生，並及時去除室內或者陽台上的花草。

　　6、保持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生。

　　7、臥室內使用無致敏作用的床單和被褥，如密閉性良好的床墊、枕頭，及柔韌性良好的床單和枕巾等，並每周用熱水清洗床單枕巾;並注意不要在戶外曬被和床單，這是因為霉菌和花粉可以粘到被子上。

　　8、用木板、地磚等代替地毯，尤其是固定在地板上的地毯更要去除。且不要在房間內種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利於霉菌的生長。

　　9、收拾好你的小物件，如書籍、錄音盒、CD、光盤以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。

　　10、不要為減輕過敏性鼻炎症狀而服用超量的藥物;如果有反酸哎氣要注意睡前避免進食及墊高枕頭，並在醫生指導下服用抗酸藥。

　　11、注意清潔鼻腔，經常使用淡鹽水或冷水清洗鼻腔。

　　12、加強室外體育鍛煉，增強體質。

　　13、保持室內清潔無塵以減少過敏原，可用吸塵器或濕抹布經常打掃房間。

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