學習鼻炎患者的日常保健工作

 　　鼻炎患者的保健工作

  　　1、積極鍛煉身體，最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。避免各種疾病的侵襲。   　　2、飲食多樣化。少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿卜等。   　　3、預防感冒，感冒往往引發過敏性鼻炎復發，為此若患外感應及時及早治療。夏天不要長期呆在空調房內，也不要把空調溫度調的太低，少食冷飲。   　　4、起居勞作有度，注意休息，上網不要通宵達旦，勞逸結合，始終保持愉悅的心情。     　　5、避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸。養成良好的生活習慣，有保持個人良好衛生習慣能減少鼻病毒感冒的傳播。   　　6、可使用中草藥預防，如受涼後可及早服用生姜、紅糖水以及時祛除“寒邪”;感冒流行期間，可服用荊芥、防風、板藍根等中草藥。   　　7、早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。   　　8、及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。   　　9、保持室內空氣的濕度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。   　　10、香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，也要盡量避免接觸。