食醋或熏蒸醋
食醋具有一定的殺菌抑菌能力,而且可以預防感冒。取醋適量(每立方米2毫升至10毫升),用1至2倍水稀釋,以文火加熱熏蒸,空氣中有一定比例的含量
可以抑制細菌的傳播,家有老人及孩子的家庭不妨一試。我比較推薦有機會時喝一點(每周3至4次),可以增強抵抗力。
深呼吸加擴胸
每天晨起後,可以站在窗前,目視遠方,雙臂舉起與肩同高,做擴胸運動,10~20次/組,同時配合深呼吸(腹式呼吸)5~10次/組。用鼻腔盡量勻速吸氣,感覺自己胸廓擴張,腹部同時會有壓力,到極限後用嘴巴慢慢勻速呼氣,盡量將胸廓裡面的氣吐淨。目的在於可以進行充分的氣體交換,吐淨濁氣吸入清氣,可以保持呼吸道的清潔和增加肺活量來提高免疫力。建議大家每天起床後,給自己3分鐘做擴胸加深呼吸,排出濁氣。
按摩鼻翼兩側
早晚洗臉的時候多個小步驟:按摩鼻翼兩側。洗完臉後,用雙手指腹蘸點冷水輕拍在鼻部及兩頰,將兩手食指的指腹面置於鼻翼的兩側,向上沿鼻梁摩揉至眉間印堂穴,反復按摩15次;然後,從眼內角處起,向下摩揉到鼻翼兩側迎香穴,反復按摩15次;再向下到鼻通穴(鼻骨下凹陷中,鼻唇溝上端盡處),反復按摩15次。每日早晚各1次,指端按壓要適度,最好由輕漸重。按摩完,鼻翼兩側會微微發熱,早晚各1次。如果喝熱飲,不妨把鼻子放在熱氣的上方,做2次深呼吸,就像給鼻腔做SPA,但注意蒸汽不要燙傷鼻腔(小朋友慎用)。
另外患了鼻炎或感冒的患者還有多注意以下自己的飲食,清淡的飲食有利於病情。
季節性過敏性鼻炎可發生於任何年齡,發病有顯著季節性是季節性鼻炎的臨床特點,患者每到花粉播散季節便開始發病,嚴重的
各種鼻炎的特點的簡介(1)急性鼻炎:由急性感染所致,俗稱“傷風”或“感冒”,可有全身症狀;以秋冬或冬