預防過敏性鼻炎 從改變生活習慣開始

    以下列出一些日常生活需要注意的事項，可有效預防或減輕鼻敏感征狀的出現。

    1、保持家居環境清潔，干爽及空氣流通。

    2、避免使用地氈或厚窗簾布，從而減低家居中滋生塵虱的機會。

    3、避免種植會開花的植物，減少花粉所引致的鼻敏感。

    4、避免接觸動物的毛發及皮屑。

    5、定期清洗枕頭、床單，避免塵螨在室內滋生。

    6、避免穿著羊毛衣物及接觸毛公仔。

    7、化學物品如化妝品、油漆、樟腦、殺蟲劑等氣味，會刺激鼻黏膜使病情惡化，要一概杜絕。

    8、盡量避免逗留在人多的地方：混濁的空氣、天氣因素如極端冷熱、干燥或潮濕都可引致鼻敏感發作。

    9、除非對某種食物敏感，否則毋須特別戒口，只要注意飲食均衡和吸收足夠的營養便可。

    10、避免接觸冰冷的食物，每天補充大量水份，少飲用含乳制品的飲料。

    11、精神壓力、緊張情緒和過度疲勞、容易誘發鼻敏感，因此每日有充足的休息是十分重要的。

    12、鼻塞會造成雙眼下眼窩靠鼻子的地方充血，洗澡時順便吸一吸蒸氣三分鐘，可緩解鼻塞。