霧霾天氣鼻炎來襲 學會這些讓你有效緩解

　　霧霾天氣對於鼻炎患者、呼吸道敏感的人來說無疑是個噩耗。那麼，哪些方法可以緩解鼻炎症狀呢？鼻炎患者又有哪些飲食禁忌呢？下面一起來看看吧。

　　▲按摩穴位緩解鼻炎

　　1.開天門

　　仰臥，用兩手扶頭部兩側，兩拇指指腹從天門穴交替向上推入發際，力量稍重，時間1分鐘；然後點揉印堂穴半分鐘，以有酸脹感為度。

　　2.分推前額

　　仰臥，先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹，力量同上，時間1分鐘；再用兩拇指指腹點揉兩側太陽穴1分鐘，以有酸脹感為度。

　　3.點揉迎香穴

　　仰臥，用雙手拇指分別同時點揉雙側迎香穴1分鐘，以有酸脹感為度。

　　4.搓揉鼻翼

　　仰臥，用雙手食指、中指同時搓揉兩側鼻翼部2分鐘，以有溫熱感為宜。

　　5.點按頭頂

　　仰臥，雙手拇指自前發際向後，交替按壓頭部正中線至百會穴3～5遍，點揉上星、百會穴各1分鐘，以有酸脹感為度。

　　6.點揉風池穴

　　正坐，用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴1分鐘，以有酸脹感為度。

　　▲鹽水洗鼻輕松改善鼻炎

　　每日進行數次，依症狀程度而定，嚴重時可多洗幾次，每次使用100－200CC生理鹽水。

　　1.洗鼻第一步清洗鼻前庭（防二次污染）

　　鼻前庭是鼻腔的空氣過濾器，當人在呼吸的時候，鼻毛會把空氣中的很多雜物髒的東西阻擋住，讓其停留在鼻前庭處。如果洗鼻不先單獨沖洗鼻前庭，會把鼻前庭的髒東西直接沖到鼻腔深層，對鼻腔深層造成二次感染。

　　2.洗鼻第二步清洗鼻腔深處（控制炎症）

　　鼻炎大多伴有分泌物增多，使用潔必康洗鼻器對鼻腔深處進行清洗，如上中下鼻道、鼻窦開口處和鼻咽部，用於恢復鼻腔生理作用。

　　▲鼻炎的飲食禁忌

　　1.忌煙

　　煙草對於鼻炎患者來說是加重病情的，而且煙草中含有大量有害物質，對鼻腔粘膜的刺激很大，很可能會導致鼻炎的復發甚至引發其他呼吸道疾病的發生。

　　2.忌辛辣刺激食物

　　鼻炎患者應注意避免辛辣刺激性的食物攝入，在平時的飲食上應該注意保持清淡的飲食原則，辛辣刺激性的食物容易導致鼻腔血管的腫脹，甚至還會導致鼻炎的加重。

　　3.忌食寒涼生冷食物

　　過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏，從而加重鼻炎或導致其他呼吸道疾病。