如何護理嗓子？

　　如何護理嗓子？

　　經常說話和演講的人，比如老師和主持人這一類人群都有這樣的苦惱，容易得咽喉炎。還有一些普通人優勢會奇怪，為什麼說話的聲音會經常嘶啞呢？這是普通人沒有經過系統的發聲訓練，由於平時說話不懂用嗓，喜歡扯著嗓子說話，所以容易受損。今天，就給各位看官支招啦！

　　久居封閉環境的人，應多去戶外活動，吸收新鮮空氣，增加一些耐寒鍛煉，比如做廣播體操等，對於增強體質比較有利。

　　嗓子出現不適的症狀時，可以考慮使用慢嚴舒檸含片，其主要成分青果、麥冬、玄參、地黃、等均為中藥成分，純中藥制劑，可以長時間服用，無耐藥性，使用方便。口含片可以使局部的症狀得到緩解，適合的人群比較廣泛。

　　如果患有口腔疾病，對於咽喉會造成不利的影響，因此積極的預防口腔疾病，保持口腔清潔，對於預防咽喉疾病可以起到積極的作用。

　　如果已經患上慢性咽炎，需要考慮使用專業治療咽炎的藥物，其主要成分桔梗有宣肺，利咽，祛痰，排膿的作用，竹茹則有清熱化痰，除煩止嘔的作用。其它中藥成分也可以共同達到清熱、利咽、潤喉的效果。同時也可以吃一些潤嗓的水果或者湯等等。

　　學習播音主持的同學，也可以試試美聲擴嗓練習方法，這種方法可以幫助我們更合理地運用我們的嗓子。我說一個方法：把嘴張呈發“w”的音，利用嗓子和腹部的力量，盡量讓自己發出有回音的“w”，聲調是中，就是發音出來，自己的耳朵聽到都有震動的感覺。這是學美聲最基本的發音，但也是一種練嗓的好方法。不僅可以擴嗓，還可以練共鳴感，一舉兩得。