預防過敏性鼻炎小知識

　　預防過敏性鼻炎小知識

　　治療過敏性鼻炎的主要方法是避免於過敏原接觸，再通過藥物或者其他在家可以進行的方式來控制症狀。所以避免與過敏原接觸是最簡單、最重要和應該最先實施的方法。首先，你需要給房間來個大掃除。

　　清除塵螨

　　選擇防螨床上用品：現在許多床墊、枕頭、被套都使用防螨材料，其織物的孔徑小於或者等於20微米，比塵螨的幼蟲還要小，讓它們無法通過。

　　裝濾網

　　給通風口安裝除塵濾網

　　勤換洗

　　沙發套、枕套、被套、毯子、床單等等都要每周用高於55℃的熱水洗一次，如果有烘干機，最好用烘干機烘干。沒有烘干機，拿到太陽下暴曬。每天洗頭也有助於防螨。除了與皮膚親密接觸的用品，地毯、窗簾等也需要勤換洗，否則會為塵螨提供繁殖的環境。

　　用空氣淨化器

　　塵螨之所以叫塵螨是因為室內灰塵的主要成分就是螨。所以，過敏的人最好使用空氣淨化器，而且要定期更換濾網。

　　冷凍絨毛玩偶

　　一些小物件，如絨毛玩偶、帽子等，可以放在-17℃的冷藏櫃中冷凍24小時以上。

　　吸塵

　　如果有地毯，請每周至少進行一次真空吸塵，而且要經常更換吸塵袋。現在有專門的除塵螨吸塵器，可以用來清潔沙發和床上用品。如果可以，其實最好別鋪地毯。

　　除霉菌

　　除濕

　　當相對濕度超過60%，霉菌就會開始繁殖，所以最好用除濕機將相對濕度控制在40%左右。使用浴室前後，要開換氣扇，並且及時清理地面的水跡，以免牆壁或者地板發霉。

　　漏水後及時維修

　　如果防水層、水管老化漏水，應該及時維修，而不是能拖就拖，最後導致牆壁、天花板漏水發霉。

　　防花粉

　　換個地方住

　　這個方法最徹底，例如北方花粉多的時候去南方住2個月，南方花粉多的時候去北方住2個月。但對很多人來說這都不現實。

　　盡量減少外出

　　花粉多的時候，能不出門就不出門，尤其是刮風天或者是在山區、草原時。

　　包好自己

　　實在要出門，戴防花粉的口罩和眼鏡、穿長袖長褲，最好隨身攜帶抗過敏的藥物。

　　用鹽水洗鼻子

　　鹽水沖掉黏液後，能夠打開鼻孔通道，減緩鼻塞的症狀。這麼做還能夠增強黏膜纖毛的功能，更好地清理鼻窦，減少鼻後滴漏。由於洗過鼻子後，黏膜保持濕潤，所以也會感到很舒服。

　　准備濃度適中的鹽水

　　你可以去藥店購買鹽水，也可以自己調配鹽水。自己調配，可以按照以下比例進行：

　　在干淨的容器中加入240毫升蒸餾水

　　在水裡加2.5克食鹽

　　再加2.5克小蘇打

　　自己調配好的鹽水可以儲存使用3天。

　　如何洗

　　把鹽水裝進醫療用塑料擠瓶中或者是鼻腔沖洗器中，把沖洗器的尖端伸入鼻孔裡，然後輕輕地擠壓。

　　擠出的鹽水要向腦袋後方瞄准，而不是向上瞄准。

　　鹽水應該從鼻子進去，從嘴巴或者是另一邊的鼻孔出來。

　　沖洗完後，輕輕擤鼻涕。

　　每天如此重復數次。

　　每次沖洗完鼻子都要清洗瓶子。