教師嗓子保健有哪些小技巧

　　教師嗓子保健有哪些小技巧

　　教師由於工作的關系而經常使用到嗓子，那麼，教師應當如何保護好它呢，平時應該做些什麼？有什麼保健的小技巧？接下來，我們一起來看看吧。

　　1.大量喝水，確保你的喉嚨得到濕潤。

　　2.說話的時候，身體站直，雙眼平視前方，讓你的脊柱與視線成90度角。

　　3.盡可能少說話

　　4.避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。

　　5.白天定時休息

　　6.睡眠充足

　　7.在教室力種養植物，經常澆水，避免空氣干燥

　　8.如果室外空氣較冷，外出時用圍巾包好脖子和嘴

　　不該做什麼：

　　1.少吃乳制品，因為乳制品會激發痰的分泌，進而影響聲帶

　　2.不要抽煙，避免煙霧缭繞的環境和干熱空氣

　　3.避免在夜間很晚進食，因為這會造成胃酸逆流，刺激聲襞，並引發炎症

　　4.避免服用有干燥效果的藥物，如抗組胺劑