冬季要注意咽喉保健

　　冬季要注意咽喉保健

　　氣候寒冷干燥的冬季，很容易誘發一些咽喉疾病，比如咽喉炎、咽喉腫痛等症狀，這就需要我們做好日常的咽喉保健，保護好“咽喉要道”。

　　1注意保持口腔衛生，注意咽部清潔，平時要多喝水，飯前飯後要漱口。

　　2冬季外出時，不僅要穿厚些，同時也不要忽視了咽喉保暖。

　　戴上圍巾，可以減少咽喉所受刺激，而積極地參加體育活動，可以增強免疫力，避免咽炎、喉炎的發生。

　　3科學合理用嗓，保證嗓子的合理休息，避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

　　4日常生活中注意保持咽喉濕潤，不要使咽喉過度干燥。

　　5飲食要清淡，多吃蔬菜與水果，不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物。

　　比如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

　　6注意保持工作環境的干淨衛生，室內空氣不能太過干燥或者太過濕潤。

　　7遠離各種刺激性環境，減少咽喉受到的刺激。

　　咽喉保健看似是一件很簡單的事情，可是卻有很多人沒有做到。

　　冬季不僅感冒等疾病比較常見，咽喉疾病也容易在這個季節出現，這些疾病都會產生不小的危害，我們不要忽視這些常見疾病，避免病情加重，威脅我們的身體健康。