吃什麼預防鼻咽炎

　　鼻咽部黏膜、淋巴組織和黏膜下的炎症即為鼻咽炎，分為慢性鼻咽炎和急性鼻咽炎。鼻咽炎病人鼻咽干燥不適，有黏稠分泌物不易咳出，故咳嗽頻繁，常伴有惡心，嚴重者有聲嘶、頭暈、咽痛、頭痛、消化不良、乏力、低熱等局部或全身症狀。鼻咽部檢查見黏膜慢性充血、增生、肥厚，覆以分泌物或干痂。除了治療之外，日常的以防也是必不可少的。那麼，鼻咽炎日常的預防有哪些？下面小編為大家詳細介紹一下。

　　1、多喝水

　　這是任何時候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

　　2、避免用嗓過度

　　注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時治療。

　　3、注意飲食

　　時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、鮮魚、大豆等等。但是，注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰鎮飲料等冰涼食物。

　　4、注意保濕

　　保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　5、戒煙酒

　　煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。注意個人衛生，做好周圍環境的清潔工作。

　　6、適量飲花茶

　　金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時飲用。吳茱萸粉30克，醋調後外敷清泉穴，每日一次。青果常含口內慢嚼，徐徐咽其汁；梨連皮切片，青果3枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　7、增強人體免疫力

　　可通過游泳、跑步等規則性運動，增強體質，從而有助於預防鼻咽炎。

　　鼻咽炎日常的預防有哪些？以上就是小編為大家介紹的，希望對大家有所幫助。如果發現高熱、咳嗽、胸悶、惡心等症狀，要及時到醫院接受診治，以免錯過治療的最佳時期。