慢性咽炎如何預防？推薦四個緩解咽炎的食療方

　　慢性喉炎是一種常見的喉部疾病，主要表現為聲帶、室帶的慢性炎性病變。病因可為急性喉炎反復發作，未經適當治療；長期發音不當或過度用嗓；經常遭受有害氣體、粉塵的刺激或平時煙酒過度；鄰近器官的慢性炎症，如慢性鼻窦炎、咽炎等。表現為聲嘶、喉部分泌物增多等。

　　慢性咽炎的預防：

　　一、嚴禁煙酒、辛辣、過冷過熱之刺激性食物；

　　二、盡量避免受涼感冒，居室要冷暖適宜，生活和工作應在空氣新鮮的環境中；

　　三、注意鍛煉，勞逸結合，避免熬夜，講話不要過多，說話頻率不要太快，音調不要太高；

　　四、保持情緒穩定，心情舒暢，無須太多顧慮，努力做到心態放松，對恢復大有裨益；

　　[飲食療法]

　　1、大雪梨1個，去皮挖心，裝入川貝0.5克，冰糖2克，蒸熟後食用。

　　2、麥冬（去心）10克，溫水浸泡片刻，大棗2枚，冰糖適量，大米50克，同入鍋後加水如常法煮粥，煮至麥冬爛熟，米爛粥稠即可，每曰2次，溫熱服食。

　　3、綠豆20克，百合25克，冰糖適量，加水同煮，飲湯食綠豆，每日1次，連服數日。

　　4、豆漿250毫升，煮沸，鴨蛋1個調沖，加冰糖適量飲用，每日1次。

　　咽喉炎注意事項：

　　（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。

　　（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。

　　（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

　　（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。

　　（5）注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。

　　（6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。

　　（7）保持室內空氣流通。

　　（8）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。