霧霾天空氣質量差，最容易受傷的當屬我們的喉嚨。因此，在日常生活中，我們就更需要養護自己的咽喉了。
兩種水果巧護嗓
水果不僅含有豐富的維生素，某些種類的水果還具有清熱護嗓的功效。中醫講苦能夠清熱，吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。猕猴桃的營養價值很高，而且猕猴桃糖分含量不高，VC含量卻很高，可以增加機體免疫能力。
冰糖潤肺且止咳
冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高。中醫認為它性味甘平，入肺經、脾經，有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。
西芹百合銀杏果為護喉菜肴
西芹、百合、銀杏果，都是養護咽喉的不錯選擇。需要注意的是，東西雖好，但是由於銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。該菜肴有清心安神、利肺氣的作用，尤其適合干熱的季節裡對咽喉的保健。
