預防慢性咽炎的5種方法

　　預防慢性咽炎的5種方法

　　1、慢性咽炎的原因是急性咽炎未徹底治愈而反復發作的結果，其他的誘因還有慢性鼻炎、鼻窦炎分泌物的長期刺激，有害粉塵、化學氣體或煙酒過度刺激等。

　　2、注意口腔和鼻腔衛生，有慢性鼻炎、鼻窦炎和口腔疾病時一定要積極的進行治療，防治局部的炎症擴散到咽部而引起發炎。

　　3、為了預防慢性咽炎首先要預防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性發作。進入冬季，天冷風大，所以一定要注意保暖，頻繁的進出溫暖的辦公大樓更應該注意，忽冷忽熱很容易使人感冒，流感發生時少去公共場所，以免被傳染，平時可以服用板藍根等中藥來預防感冒。

　　4、飲食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒煙戒酒，因為煙酒都可以促進慢性咽炎的發生與發展。

　　5、加強鍛煉，提高身體素質，通過鍛煉可以提高機體的整個免疫機能，這樣可以預防慢性咽炎的發作。冬季多進行一些室外的鍛煉，以增強御寒能力。平時要注意勞逸結合，避免過於勞累，保持充足的睡眠時間。

　　慢性咽炎的護理方法

　　1、適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5、注意好口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

　　6、保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。