日常生活中鼻炎應該如何預防

概 述

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現為充血或者水腫，患者經常會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀，鼻炎是常見的耳鼻喉科疾病之一，患有本病，患者會有鼻子不通氣，流鼻涕等症狀。鼻炎是由於急性或慢性的鼻粘膜如病毒、病菌感染，或刺激物的作用下受損而導致的。鼻炎導致產生過多粘液，通常引起流涕、鼻塞等情況。那麼，日常生活中鼻炎應該如何預防？

步驟/方法：

1一、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。改掉挖鼻的不良習慣。及時矯正一切鼻腔的畸形。

2二、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者做好隔離工作，對污染的室內可用白醋熏蒸進行空氣消毒。及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

3三、加強鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。經常運動。減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。洗澡後應盡量擦干頭發再進行睡眠，避免感冒。

注意事項：

應該保持規律的生活作息，按時睡、按時起，不要熬夜，放松心情，不要壓力過大。要遠離咖啡、甜食和酒精這些容易導致頭痛的食物。