耳鳴患者保健一定要注意適當的休息

　　1、勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。由於耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。

　　2、保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。

　　3、調節情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁症狀者，應在醫生指導下服藥治療。

　　4、調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。

　　5、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

　　耳鳴患者保健一定要注意適當的休息，通過上面的幾點介紹，相信大家都有了一定的認識，耳鳴雖然給患者的身體和工作造成嚴重的傷害，但是只要大家積極的預防就能有效避免這種疾病的發生。