預防鼻息肉需從生活的點滴開始

　　耳鼻喉醫生指出：平常預防鼻息肉需從生活的點滴開始：

　　1.良好的飲食起居。良好的飲食起居有助於鼻窦炎的預防，我們應該戒除煙酒嗜好，並且注意口腔清潔。還有居室要通風良好，陽光充足。要懂得保護鼻粘膜，可以讓居室保持一定濕度，因為干燥空氣常影響鼻粘膜生理功能，鼻粘膜干燥，纖毛活動停止，易使病毒、細菌侵襲致病。

　　2.預防感冒。一般情況下，許多患有慢性鼻炎的人都有這樣的感受：當患上感冒後，患者會感覺病情比沒有鼻炎的人嚴重得多。患者感冒會加重鼻炎和鼻窦炎發作。而鼻窦炎、鼻炎患者對感冒的抵抗力較弱，因此比健康人更容易感冒，形成惡性循環。另外日常多運動可有效的預防感冒，可以游泳，跑步，打球等。

　　3.改正錯誤的擤鼻涕習慣和方法。許多的慢性鼻炎和慢性鼻窦炎患者通常會有一個習慣，那就是擤鼻涕，不過一般不易擤出，因為鼻涕經常比較粘稠，這時患者往往會使勁擤，這樣可能會引發化膿性中耳炎，所以擤鼻涕一定不要太用力，一下擤不出可多擤幾下。

　　4.預防鼻窦進水。如果有去游泳，一定要注意防止鼻窦進水發生感染，因此在頭部入水前我們都應該先做深吸氣，然後入水時用鼻呼氣，以抵住水入鼻內。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以後，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣，以便將水噴出，或將水向後吸入再吐出。