四招生活護理教你預防慢性鼻炎

　　慢性鼻炎的患者常常反復發作，斷斷續續鼻塞、流涕。長期反復使患者無從下手，那麼這個時候的預防就是主要環節，但是很多人的預防措施很不科學，導致往往沒有效果，想要預防慢性鼻炎要從生活做起。

　　一、保暖

　　慢性鼻炎主要是在冬季，氣溫溫差較大的季節裡容易發作，那麼在這些季節中保暖是主要任務。冬季保暖主要是在室內和室外，室內的話要保持室內的溫度，與此同時還要注意濕度，要把溫度和濕度相互調節。在出門的時候外部空氣溫度較為溫差大，這樣的話就要出門的時候帶口罩，多穿衣。

　　二、飲食

　　冬季的飲食也很重要，很多人喜歡冬季的時候吃火鍋、燒烤等食物，但是很多人不知道這些辛辣的食物對於咽喉鼻部是一個很大的刺激，不僅僅刺激到了鼻部，還會刺激到咽喉部位，所以在飲食方面避免辛辣、避免生冷的食物，多吃新鮮水果蔬菜，蛋白質較多的食物。

　　三、鍛煉

　　鍛煉不僅僅是對於鼻部的好處，只要堅持鍛煉那麼就會對於全身都有很大的幫助。冬季鍛煉要避免晨練過久，最好在體能較好的時候運動。很多冬季晨練過於量大、過於久的患者容易導致鼻出血的現狀，對此要加以注意。

　　四、衛生

　　環境的衛生現象也是很嚴重，環境的差會導致所吸入的氣體直接刺激鼻部，造成一系列的鼻部疾病出現，對於鼻炎的衛生問題，要避免落塵和霉菌的滋生，床上的物品最好在每周有一個燙洗。避免家中有刺激性的味道、避免寵物在家中飼養，如果無法避免要及時給寵物做清潔。

　　對於慢性鼻炎患者而言還要注意避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳這些事情。平時工作的時候避免熬夜，兒童如果在患病期間要及時注意休息，不要太過於玩耍。很多人都沒有做到很好的預防，想要疾病不復發，預防方法是關鍵，做好以上幾點措施，那麼就會很好的預防慢性鼻炎。對於長久的鼻炎患者需要及早到醫院治療，長期久不治也會危害很大。