護鼻小護理大行動

　　一個正常人每天大約要吸入超過15000升的空氣，其中有害粉塵微粒就達上億個--所有的髒東西都靠鼻子俠幫你擋。

　　鼻子在我們的身體各器官裡，重要性是非常高的。如果鼻子出現了什麼問題，緊接著我們也會受到直接的影響。鼻子部分很容易引發疾病，包括：鼻炎、鼻窦炎、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻塞鼻出血等疾病，這些鼻部小病，帶來的危害卻不容我們忽視！

　　日常生活中，做好鼻子正確的護理很重要，學會這些小護理，對我們的身體可是百利而無一害。

　　【摩鼻】

　　所謂的“摩鼻”，就是按摩鼻部，這個方法可以促進血液循環，有效預防感冒和鼻部疾病，同時使鼻部皮膚滋潤光澤，有駐顏美容的作用，先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20-30次。然後用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時針、逆時針各10次。

　　【浴鼻鍛煉】

　　所謂的浴鼻鍛煉，其實就是指冷空氣和冷水浴鼻。具體表現為堅持體育鍛煉，多呼吸新鮮的冷空氣，一年四季都提倡用冷水洗鼻，提高鼻部適應力，尤其是在早晨洗臉的時候，用冷水多洗幾次鼻。“浴鼻”鍛煉可以改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒和其他呼吸道疾病。

　　【調鼻】

　　自然界有大氣候，而我們的鼻腔內也有小氣候，調節鼻腔內的環境，使之保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣過境的天氣裡，尤其要注意鼻部的保暖，同時可以適時進行局部加溫。日常保健或者感冒初期，都可以用溫生理鹽水沖洗鼻腔，每次3至5分鐘。

　　【護鼻】

　　在冬季，鼻出血的發生率較其他季節升高，尤其是北方地區供暖後鼻出血的發生率更會攀升。主要是由於在干燥寒冷的天氣裡，人體需要更多的血液流經鼻腔，以提高溫度和濕度，這樣鼻黏膜就很容易充血，導致出血。

　　面對這樣的情況，我們可以在室內使用加濕器、鼻內用油劑（或者食用油）、戴口罩或者適量服用維生素A、D。以濕潤鼻黏膜。另外，要糾正日常生活中的一些不良習慣，比如用手挖鼻孔、拔鼻毛；不要將鼻毛剪得過短、用力搓揉，不可以雙側同時擦鼻涕等。因為在我們的鼻黏膜表面有一層珍貴的黏液纖毛系統，它就像一張防御灰塵、病菌侵入、輸送、降解分泌物的黏液毯，分分秒秒在守護著我們脆弱的鼻黏膜。損傷了它，不僅會影響鼻的生理功能，引起鼻塞、流膿涕、感染。嚴重時還可能會引起顱內和耳部的疾病。