得了鼻炎日常生活中應當做些什麼？

　　鼻炎是人們生活中常見的疾病，鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現為充血或者水腫，患者經常會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。鼻炎患者日常應注意些什麼？專家建議從衣食住行開始，從生活細節開始。

　　1.要進行體育鍛煉，每天早上起來跑步，有助於增強體質，增強機體免疫力

　　2.日常飲食要清淡，不要吃辛辣的食物，魚蝦等腥味的食物要少吃

　　3.經常給鼻部按摩，用手按摩鼻的兩側，有助於促進血液循環

　　4.用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔，能調節鼻的濕度和促進鼻腔的血液循環

　　5.天涼添衣，要提防感冒，感冒也會容易引發鼻炎的。為此若患外感應及時及早治療。

　　6.有保持個人良好衛生習慣能減少鼻病毒感冒的傳播。避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸。

　　7.飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿卜等。

　　8.起居勞作有度，注意休息，上網不要通宵達旦。保持心情愉悅，開開心心過好每一天

　　以上的幾點內容，對你的建立一個健康、有品質的生活很有幫助。不光是對於鼻炎患者有益，也對於無數追求健康生活的人很有幫助。