耳聾耳鳴：老年人的健康殺手

　　隨著年歲增大，身體器官均會出現老化退變。一般來說，步入中年後，也就是50歲以後，這種退化感覺明顯的一點就是耳變聾、眼變花。

　　除了耳聾，困擾老年人的還有耳鳴。耳聾和耳鳴其實就像兩兄弟，耳鳴患者經常伴隨有耳聾症狀，而耳聾亦可由耳鳴發展而來。

　　耳鳴的產生是由多種原因導致的，勞累疲乏、毒物侵擾、藥物損害、常處噪聲環境、突然爆破聲、精神情志、腎氣虧損、頸椎病等都可誘發耳鳴。常見的耳鳴聲主要有，嗡嗡聲(蚊蟲叫聲)、馬達轟鳴聲、吹風聲、流水聲、鈴聲、滴答聲、蟋蟀聲、蟬鳴聲等。

　　老年人由於上了年紀，要少吃飽和脂肪性食物，預防老年性心血管疾病導致的耳聾耳鳴，濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料也應忌飲。另一方面，老人應該多參加體育鍛煉，增強全身血液暢通，也可改善內耳的營養供應。尤其是耳鳴，不妨睡前熱水洗腳。

　　對於還未步入老年行列的年輕人和中年人而言，也要盡量避免長時間處於噪聲環境中。因為根據張建耀多年來的診療經驗，工作和生活的環境長期處於噪聲環境之下的群體，等到老年時出現高頻聽力明顯下降的幾率非常高。

　　其實耳聾耳鳴是老年人的常見病，除了飲食、作息等方面要合理調節和把握外，經常給自己的特定部位按摩按摩也不失為一種好方法。

　　捏鼻鼓氣

　　將鼻子捏住，憋氣能聽到鼓膜振動聲或細細響聲。

　　按穴通絡

　　用同側拇指指尖揉按聽會、聽宮、翳風、三陰交，按之穴位有酸脹麻感覺。

　　搓耳前後

　　用同側拇指置於耳後，食指置於耳前，上下搓耳前皮膚至微紅。

　　鳴震天雷

　　以左手指屈曲置於左側耳後，右手指置於右側耳後，用手腕之彈力使指尖著力叩擊頭部，由耳後向頭頂，再由前額至腦後，每次敲擊3-5分鐘。

　　耳部按摩對預防和改善耳聾耳鳴還是有一定的幫助的。空閒時不妨多給自己的耳朵按摩按摩，有效的預防耳聾耳鳴。