慢性咽炎的有效預防措施

　　慢性咽炎病程發展緩慢，早期症狀不明顯很難被發現。為了避免慢性咽炎的傷害，我們要積極預防慢性咽炎，注意生活中各種細節的問題。如何預防慢性咽炎呢？

　　1、嚴禁煙、酒、辛辣。《顧氏醫案》："煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物，極能傷陰。"

　　2、注意營養。《素問。陰陽應象大論》："精不足者，補之以味。"《素問？五常政大論》："谷肉果菜，食養盡之。"都是強調營養的。

　　3、生活和工作，需在空氣新鮮的環境裡。《壽世保元》認為："人臥室宇，當令清淨。淨則受靈氣，不淨則受故氣。故氣亂人。"

　　4、注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。經常含服四季潤喉片、薄荷喉症片等。

　　5、注意勞逸結合。《素問上古天真論》："不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年。"玩人喪德，玩物喪志。"玩物是過分優逸的同義詞。志喪者形必渙散衰敗。

　　6、戒多言。言多損氣，氣損致津傷。

　　7、注意鍛煉。《素問四氣調神論》的"夜臥早起，廣步庭前"以及《呂氏春秋？盡數》的"流水不腐，戶樞不蠹，動也"，都是強調身體的鍛煉。

　　8、民間諺語"急發一朝生死決，慢喉百帖斷根難"。意思是急性喉病可以一夜之間決定生死；慢性喉病，求其痊愈，要一百劑藥尚難言把握。

　　9、藥茶，也是中醫的一個特殊的簡便療法，就是用少量的藥物，代替茶葉來作飲料。既方便，又可持久，對慢性病的確是大有用處。陰虛者，用生地、沙參、麥冬等分三味。陽虛者，用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。

　　10、保持情緒穩定，多閱讀些有益文獻，以涵養性情。《千金翼方？起居？養性》："焉能無悶，悶則何以遣之，還須蓄數百卷書，易老莊子等，悶來閱之。"孫思邈藏書數百卷，獨獨指名《易經》、《老子》、《莊子》三書，不是沒有道理的。

　　11、對治療要有信心、恆心和決心。因為本病療程極長，見效緩慢，往往容易失去信心。再則本病有時也可暫時減輕，足以苟安於一時，治療就為之放松。因之一定要有信心、恆心和決心，才能有治愈之日。

　　慢性咽炎的發生與生活中細節有很大關系，所以預防慢性咽炎就要從生活細節入手。平時要做好上面這些預防工作，可以有效的預防疾病，避免慢性咽炎給我們帶來各種傷害。