咽干喉痛 喝綠茶+冰糖可幫助你

　　吃了太多熱氣的東西就會熱氣上火，容易引起咽干喉痛，如果不及時舒緩，可能會引起更嚴重的咽喉疾病。而這時，來一杯冰糖綠茶就再好不過了。

　　綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用；冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，減緩咽喉疼痛，還可以發揮其養陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。

　　下面提供一個冰糖綠茶的制作步驟給大家：

　　材料:

　　綠茶包1包,熱水300cc,檸檬1顆,糖漿2大匙,蜂蜜1大匙,冰塊150g.

　　步驟:

　　1.綠茶包放入熱水中浸泡5-6分鐘，將茶包取出放涼

　　2.檸檬搾出果汁，取3大匙

　　3.綠茶加上冰塊用果汁機稍微打成大碎塊倒出

　　4.再將檸檬汁，冰糖及蜂蜜加入混合均勻即可

　　醫生綜合提醒您：

　　咽喉炎患者除了經常喝點冰糖綠茶外，在日常飲食中還應注意以涼性和平性食物為主，多吃些具有清熱、生津作用的新鮮蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、蘿卜、絲瓜、無花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等。

　　咽干喉痛要少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物，少吃羊肉、狗肉等過於溫熱的食物。此外，適度增加蛋白質的攝入，應適當增加魚類、蝦、肉類、奶類等優質蛋白的攝入量，提高人體免疫力。