桂圓可以養聲嗎？

　　秋天是個舒服的季節，當然，護理好了才能過得金風送爽。因為秋風一起，晝夜的溫差就會開始明顯，加上我們都習慣從炎熱的室外回到室內時就將空調的文圖設定得比較低。這樣容易寒氣侵體，容易誘發感冒和鼻炎。

　　立秋的時期裡，咽喉炎是一個高發期。現在的上班一族和年輕人更是咽喉病的高發人群，由於他們工作壓力大，生活無規律，精神方面更是長期緊張，使全身的免疫力下降。在秋天，風干物燥，溫度也逐漸降低，把人體的免疫力也降低。一旦勞累過度，容易誘發咽喉炎或者使本來就痊愈的咽喉炎復發。因此，高發人群要做好咽喉炎的預防工作，注意勞逸結合，多鍛煉多運動，增強自身免疫力，保持充足的睡眠，積極預防感冒等呼吸道疾病。飲食方面宜清淡並且多喝水，風干物燥的，喉嚨也需要補水。可適當多吃清熱降火、潤肺利咽的食物和富含蛋白質的食物。

　　很多人都選擇在秋天進補，而的確，秋天確實需要滋陰養肺，東莞市的民眾都喜歡在這個時段摘取新鮮的龍眼，洗淨放在太陽下暴曬將其制成桂圓。而桂圓無論在春夏季還是秋冬季都是一樣滋補的食材加藥材。龍眼歷來被人們稱為嶺南佳果，因其既可鮮吃又可作藥用，在市場上供不應求。在中醫角度上來說，桂圓性平，味甘甜，入心肝脾腎經。益心脾，補氣血，安神志，止咳潤肺。

　　補血養胎桂圓無論在孕婦還是在產後作用也比較顯著，因為它含鐵及維生素比較多。可使機體熱量熱能提高，補充一定的營養，又能促進血紅蛋白再生以補血。所以對於婦女來說桂圓是一樣比較通用且滋補聖品。

　　補中益氣桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質，經實驗研究發現，桂圓肉除對全身有不宜作用外，對腦細胞也特別優異，能增強大腦記憶，消除疲勞。

　　潤喉潤肺根據《本草通玄》裡介紹，桂圓可潤肺止咳，而現在醫學也表明，在咽喉炎上出現的聲音干啞，咽痛、口干也可用桂圓泡茶來緩解情況，所以說，桂圓用途廣泛，既可養生也可養聲。

　　但醫生建議，桂圓若不是用以煲湯應每日適量吃用，每天吃5顆就足夠了。