簡單竅門增加鼻子抵抗力

　　最近氣溫驟降，是哮喘、肺炎和老慢支等呼吸道疾病的高發期，市民早晚鍛煉和外出要注意防寒保暖，適當增加衣物，另外不要忽略了增加鼻子的抵抗力。

　　中醫認為，肺開竅於鼻，鼻子的健康與否直接關系到肺部乃至整個呼吸系統的健康狀況。從西醫的角度來看，當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能差，防御功能低下，病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺，則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。

　　介紹幾個給鼻子做保健的竅門。比如，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚，至稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快適應外界氣溫，提高鼻子的御寒能力。

　　平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，發生鼻窦、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。也可用杯盛熱水，將蒸汽吸入以改善鼻腔濕度和血運，加強鼻功能。