老師易患慢性咽炎如何預防

　　在臨床上我們也證實了，在所有的慢性咽炎患者中，老師就能夠占到九成。這主要是因為老師長期講課，用嗓過度引起的。老師是慢性咽炎的高發人群，老師如何預防慢性咽炎呢？老師預防慢性咽炎的方法有哪些？

　　為了幫助老師們遠離慢性咽炎，專家特別給出了以下建議：

　　1、老師要學會科學發音。在講課說話的時候要根據音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

　　2、要保持室內空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。

　　3、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時采取措施進行治療；

　　4、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓；

　　5、教師本身用嗓較多，為了保護嗓子盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養成上課飲水的習慣。

　　6、如果本來就有慢性鼻炎、鼻窦炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

　　7、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、荞麥和玉米等性涼質潤食品，並有滋陰清熱作用的主糧，並可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

　　8、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛煉，增強體質，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

　　老師是一種崇高的職業，他們為社會培養了一批又一批的人才，可是慢性咽炎卻對他們糾纏不放，老師們為了更好的保護嗓子，就要做好慢性咽炎的預防工作。尤其是上面專家給老師的建議，一定要嚴格執行。