打呼噜，嚴重影響著我們的睡眠質量，更是我們身體健康的大敵。治療打呼噜的方法有多，除了手術和藥物的治療方法外，飲食療法也是不錯的選擇哦。那麼吃什麼治打呼噜效果好呢？
吃什麼治打呼噜效果好
雙參蜜耳飲
配方：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。
制法：白木耳水發古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢炖，待湯稠時入蜂蜜調勻即可。
功效：益氣養陰潤肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。經常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。
具體做法是：取杏仁200 克，白糖100克，鮮牛奶50 克，大米300克。將大米洗淨，加清水2000 克浸透。杏仁用熱水浸泡後去衣，投入水中拌勻，將杏仁帶米磨成米漿。鍋內放清水2500克，加白糖燒沸，倒入米漿，邊倒邊用勺攪動，至成薄漿狀時，加鮮牛奶攪勻，再煮片刻即成。做的時候注意大米須用水浸2小時以上。大便溏洩的老人要忌服。
人參杏仁粥
配方：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。
制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。
功效：補益肺氣，化痰止咳。
適應證：適用於老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙參蜜耳飲
配方：蘇子10克，南粳米50～100克，紅糖適量。
制法：將蘇子搗為泥，與南粳米、紅糖同入沙鍋內，加水煮至粥稠即成。
功效：降氣消痰，止咳平喘，養胃潤腸。
適應證：適用於中老年急慢性支氣管炎及腸燥便秘。
注意：早晚溫熱服食。糖尿病老年人忌服。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
制法：
（1）將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。
（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。
（3）油爆姜絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
（4）將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。