預防的五種方法
1、不要過度勞累。身心的過度操勞會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前可以泡個溫水澡、按摩、聽聽輕音樂等舒緩一下身心再入睡,這樣會睡的比較安穩,比較沒有負擔。
2、睡前不從事刺激活動。睡前的活動最好以柔緩為主,不要讓情緒太過激昂,應使神經得到放松,晚上就能安穩的休息了。
3、減肥。如果身材肥胖的人就要注意減肥了,肥胖者的鼻息肉通常也比較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易堵塞呼吸道。
4、正確的睡姿。側睡時松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道,仰睡或趴著睡比較容易造成呼吸道不順暢。
5、養成良好的生活習慣。不吸煙、不喝酒,吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,從而堵住呼吸道;定期進行鍛煉,增強肺功能。
流鼻血時正確的方法:保持正常直立或稍向前傾的姿勢,壓迫止血。即使有少量的凝血塊堵住鼻腔也沒有關系,凝血塊
帶您走出治療男人打呼噜的5大誤區打鼾是一種病,如果不及時治療,會對身體造成危害。但是很多人對打鼾的意識還不夠,對打鼾會產生一些誤區。下