過勞也能引起耳鳴

　　45歲的宋先生在市裡的一個科局擔任秘書工作，平時身體一直不錯，可最近一段時間，他總覺得耳邊嗡嗡作響，很不舒服。白天上班的時候還好，但一到夜深人靜，耳邊的響聲就變得特別刺耳，吵得他無法入睡。
　　
　　宋先生整天無精打采，醫生告訴他，耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經性耳鳴。這時宋先生回憶起，的確最近一段時間常加班，長時間熬夜，熬夜少不了要抽煙、喝茶提神。
　　
　　對於神經性耳鳴，目前尚沒有特效的治療方法，對於耳鳴，按以下幾種方法試一試，或許可以緩解：
　　
　　搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連做2-3個月。治療時，要保持心情清靜。
　　
　　屏氣法：安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。
　　
　　摩耳門法：用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針
　　
　　方向按摩耳門12下，每日數次。鳴天鼓耳功法：用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指輕彈後腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法。
　　
　　聲音掩蔽法：打開收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高於自己耳鳴的音調，每次聽10至15分鐘，每天聽5至8次，連續數日。