日常生活中，我們應該如何來練習？專家告訴我們：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。
大家都知道，牙齒對我們每個人來說都非常重要，很多老人長壽的秘訣就是有一口健康的牙齒。耳鼻喉專家告訴我們，保護牙齒不僅對我們的健康十分有益，如日常生活中能經常叩齒還可以刺激大腦，提高人體的聽力，預防耳鳴的發生。
那麼，什麼才是正確的叩齒方法呢，日常生活中，我們應該如何來練習？專家告訴我們：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。
叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完後，用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅持，只要有恆心，一定會收到滿意的效果。
所以，我們不妨在每天閒暇之余多來做做叩齒運動吧，不但可以保護牙齒，而且還可以起到預防耳鳴的作用，何樂而不為呢？
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