治療打鼾的三種方法

　　治療打鼾的三種方法

　　我們通常把打鼾叫做打呼噜，這種疾病廣泛存在於成年男子身上，很多患者朋友都將打鼾看成是非常小的事情，而且打鼾也在短期內不會立刻影響到身體的健康，所以經常被朋友們無視，但是今天想讓朋友們知道打鼾是疾病的一種，我們需要找方法治療。

　　治療成人打鼾除了有手術的方法還有藥物治療的方法，但我們這裡劍走偏鋒，我們選擇一些安全又有效果的民間治療打鼾的偏方介紹給大家，希望對患者朋友有幫助，帶給患者抖擻的精神和健康的身體。

　　打呼噜的現象很常見，但是也很煩人。煩人的不僅僅是打呼噜讓患者白天工作沒精神，更讓患者難以忍受的是，不知道該怎麼治療打呼噜好。在經過很多的治療方法都無效的情況下，患者開始尋求治療打呼噜的偏方。那麼，治療成人打呼噜的偏方有什麼?

　　專家表示，打呼噜是因為患者的氣道本身要比其他人的氣道狹窄，患者在睡覺的時候，需要呼吸氧氣，為了得到更多的氧氣，在睡眠中開始用力呼吸，氣流在通過狹窄的氣道時受到了阻礙，氣流沖擊了這個狹窄的部位而發出了聲音。

　　治療成人打呼噜的偏方有什麼?

　　1、花椒。每天晚上臨睡前喝杯涼的花椒水，花椒5-10顆。只喝水，不要吃花椒。

　　2、中藥。當歸和龍膽草各十克，涼水浸泡一小時以上，用大伙燒開，慢火再熬20分鐘左右，睡前服用。

　　3、樹脂油。樹脂油能夠提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，所以軟腭和懸雍垂不會因為松弛引起震動打鼾。

　　快速治療打呼噜的方法：心理學角度

　　心理學上打鼾的原因及調理方法：

　　打鼾是人在睡夢中的語言和反應的體現。

　　通過考察，63%以上的人群打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。在人入睡之後，身體進入休眠狀態。但身體機能並沒有停止，依然能對外界影響做出反應。打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音干擾造產生直接反應的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環境有直接關系。心理學上來說，打鼾是人類在睡夢中與現實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應外界的反應。所以一個安靜的休眠環境是治療打鼾的基本要素之一。

　　快速治療打呼噜的方法：

　　一、枕頭的選擇

　　對於打鼾的治療，選擇一個合適的枕頭是非常重要的，下面就來看看如何挑選一個適合自己的枕頭。

　　專家認為，枕頭過硬，缺乏彈性，不符合人體頸部的生理曲線，頸部在長時間用力支撐的情況下，會導致呼吸不暢，加重打呼噜的程度。打呼噜的人適合選擇不軟不硬的枕頭。太軟的枕頭彈力過強，枕下去會使頸部失去支撐，也會導致呼吸不暢。另外，枕頭不要太高，一般情況下，10—12厘米為宜，差不多是拳頭的一個半高度為好。這樣的枕頭可以把氣道拉直，使氣道通暢，同時脖子又不容易累，在一定程度上會減輕打呼噜的症狀。

　　專家分析，打呼噜是氣流通過呼吸道時，整個氣道受阻不暢而引起的振動聲響。打呼噜雖然常見，但如果症狀嚴重，可能會引起呼吸暫停，甚至猝死等嚴重後果。所以大家要特別注意睡覺時的用品及睡姿，而硬枕頭就不適合這類人。

　　鼾聲的產生：由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。專家說：多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度治療。

　　打呼噜的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根後墜，從而加重阻塞。

　　二、手術治愈

　　要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小颌的病人容易舌後墜，可以做正颌等手術。

　　三、唱歌有助於治療打鼾

　　很多人都討厭打鼾，尤其是當兩口子在一個屋子裡睡覺的時候，一人鼾聲如雷，另一人便無法入睡了。不過，這問題也不是不能解決，唱歌就有助於治療打鼾。

　　方法1、物理方法治療睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下颌固定在適當的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。

　　方法2、保守療法減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。

　　方法3、飲食：膳食與生活多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾症病症。

　　方法4、手術療法適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。

　　方法5、藥物療法現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾症的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。

　　專家還提醒，打呼噜的人睡覺時最好側睡，以減輕頸部對氣道的壓迫，呼吸障礙也相應會減少，從而減輕打呼噜的症狀。此外，床也不能太硬或太軟，太硬身體容易疲勞，太軟身體則會凹陷，都會影響呼吸的順暢進行，最好選擇軟硬適中、彈性適度的床，既有利於保持良好的睡眠，又有利緩解打呼噜的症狀。