“靜坐”療法防治慢性喉炎

　　“靜坐”療法防治慢性喉炎

　　兩手輕輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌根抵著上腭，自然呼吸，等津液(口水)滿口，緩緩咽下這一口水，這樣15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，用手指輕揉喉部，自然呼吸，津液(口水)滿口時，緩緩咽下這口水，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

　　一旦發現咽喉發炎應盡快就醫，千萬不要一拖再拖。咽喉炎如果治療不及時，或反復發作，可導致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎、急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎，甚至引起全身並發症，如急性腎炎、膿毒血症、風濕病等，對身體危害極大。

　　慢性喉炎的健康護理提示

　　1、嚴禁煙、酒、辛辣食物，少吃冷飲；

　　2、飲食不宜過鹹、過甜、過干、過燥、過飽；

　　3、生活、工作環境，要保持空氣清新，預防感冒；

　　4、在變聲期、月經期和感冒期要慎重用嗓。