聲帶受損怎麼辦 兩大方法鍛煉聲帶防受損

 　　一、抬頭訓練

  　　動作：自然站立或者平坐，呼吸自然，全身放松，再抬頭到最大限度，然後逐漸張嘴，稍停，嘴逐漸放松閉合，稍停，逐漸將牙咬緊，稍停，逐漸將咬緊的牙放松。如此，一次張嘴—放松—咬牙—放松為四個節拍，重復這一動作，共做二個或者四個八拍以後，再緩慢使頭部還原。     　　二、發音訓練   　　1、分別對a、o、e、í、u、ü6個韻母進行發音訓練。在對每一個韻母進行發音的時候要比平時講話稍微再大聲一些，進行發音的時間盡量長一些，並且用不同的聲調來訓練發音。   　　2、分別對7個音符1（do）、2（re）、3（mi）、4（fa）、5（so）、6（la）、7（xi）進行發音訓練。和進行拼音的發音訓練一樣，進行音符的發音訓練的時間也要盡量長一些，只是沒有必要用不同的聲調來訓練。   　　3、注意：在進行上述康復訓練的時候，特別是在進行其中的拼音和音符的發音訓練時，應該先喝一點水或者其他有利於咽喉的飲料，以保持咽喉的濕潤，這樣更有助於聲帶功能的恢復。   　　專家提醒，進行聲帶功能的康復訓練，一定要長期堅持。如果急於求成進行超負荷的訓練，不但對聲帶功能的恢復不利，而且會使聲帶功能進一步受到損害。相反如果三天打魚兩天曬網，也起不到康復訓練的效果。建議每天進行3～5次、每次進行3～5組的訓練比較合適，持之以恆，一定能夠使聲帶功能得到逐步的恢復和改善。