如何預防老年性耳聾

　　一、調節情緒和情致：在生氣和煩躁的狀態中，會使體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。

　　所以老年人應盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　二、注重養腎：聽力的衰退與腎虛有著密切的關系，腎開竅於耳，腎氣虛敗則耳聾，腎氣不足則耳鳴，人的腎隨著年齡的增長腎氣越來越衰，所以老年人應適當服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匮腎氣丸、龜齡丸等。對於已有有明顯耳聾症狀者，可常食用核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力很有益處。

　　三、合理飲食：脂質代謝障礙，會使內耳血液供應減少，血清和內耳組織中過氧化脂質增多，直接造成內耳損傷，聽力下降。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物，如動物內髒、肥肉、奶油、魚卵等。食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果，可以使聽力加以改善。

　　四、多進行戶外活動：久居室內，沒有陽關的照射會使體內維生素D含量不足，影響了鈣的代謝，從而使耳蝸發生局限性脫鈣，造成耳蝸繼發性形態變化，干擾內耳的正常生理功能，破壞內耳的聽覺上皮細胞或支持骨的結構，以致使聽力減退。因此，老年人應有足夠的戶外活動，經常接受陽光的照射

　　了解和運用老年性耳聾的預防，有效的改善和延緩老年性耳聾不但是老年人自身需要掌握的基本生活常識，也是年青晚輩需要注重的，這樣不但有利於年青人和老年人的交流，也有利於家庭和社會的和諧。