口部多做運動可輔助治療咽炎

  　　“張口閉口-口型運動”具體方法有以下六方面：   　　1、張口型運動   　　張開大口，上牙床向上，下颌骨使勁向下，口型大張，心裡默念“啊”字。口腔內上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反復，使患者咽部得到伸拉運動。   　　2、收口型運動   　　張口型運動以後，口型變為收口型，口裡默念“嗷”字。兩腮裡塌，口腔變窄，腔內上腭懸綴兒部分向上提起，下颌骨微向下拉開。舌在口腔內做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。   　　3、咧口型運動   　　咧嘴時，心裡默念著“一”字，口型像“一”字，運動時牽動整個脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過這項運動，可使舌根得以充分活動，促進血液循環。   　　4、錯口型運動   　　在微微張開小口以後，下颌骨由右向左移動錯開，形似老牛反刍。由左向右移動數次後，再由右向左移動數次。通過這種口型運動，使兩側咽壁受到牽動。     　　5、嘬口型運動   　　小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩肋往裡抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口內形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動，對上腭及咽形成運動按摩。這樣運動出口水以後，將口水徐徐咽下，以潤其喉。   　　6、閉口型堵氣運動   　　將雙唇緊閉，而後在口內鼓氣。由於雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。這樣運動可使咽部干澀感消除。   　　所以除了常見的張口運動以外，口部運動還包括其他的幾種動作，咽炎患者在接受治療時，不妨選擇口型運動中一兩種比較容易操作的方法輔助治療咽炎。口型運動是一種很好的治療咽炎方法，若能持之以恆，可以起到很好的治療作用。