要怎樣才好預防耳聾的發生

　　預防耳聾的五大措施：

　　1、戒除吸煙、少量飲酒。這是預防耳聾的有效措施之一，因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

　　2、要想預防耳聾的發生，首先從飲食入手。少食過甜、過鹹及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

　　3、耳聾的預防，首先不要掏耳朵，而是要常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。

　　4、調整樂觀的心態，積極參加體育鍛煉，增強自身免疫力。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

　　5、要做好預防噪音損害的准備工作，因為噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

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