滋陰涼血的食物

　　滋陰涼血的食物有哪些？涼血食物就是能使運行過速的血恢復正常運行，以避免血行過速而造成出血的寒涼食物。滋陰涼血的食物有很多，下面

　　第一，寒涼食物。寒涼食物有助於清熱、解毒，有助於涼血。寒涼食物分為蔬菜、肉類、干果等。寒涼的蔬菜有野韭菜、地膚苗、干苔、芝麻葉、豬牙菜、落葵、木耳菜、慈姑、木西洋菜、發菜（龍須菜）、竹筍、海藻、蘿卜；寒涼的肉類有海粉、蚬、泥螺、蝸牛、獺肉、螺蛳、鴨血、田螺、蛏子、馬肉、蟹、蚯蚓、鴨肉；寒涼的干果有柿餅。

　　第二，寒性水果。寒性水果指熱量密度低但脂肪、糖份少的水果，比如甘蔗、無花果、甜瓜、香蕉、柿子、哈密瓜、桑葚、金絲瓜、杜梨、猕猴桃、西瓜、柚子、楊桃。

　　第三，涼血藥材。清熱而涼血的藥材有丹參、赤芍、丹參、犀角、生地黃、玄參、牡丹皮、赤芍等。丹參能養血活血；赤芍能清熱涼血、祛瘀止痛；犀角能涼血止血、安神定驚；生地黃能清熱涼血、養陰生津；玄參能清熱養陰、解毒散結；牡丹皮能清熱涼血、活血散瘀；赤芍能清熱涼血、祛瘀止痛；紫草能涼血活血透疹。

　　涼血的方法

　　人們除了食用涼血的食物來滋陰降噪外，還可以通過以下三種方式輕松涼血。

　　第一，少曬太陽。

　　血熱者經常曬太陽，血流速度會更快，因此日常要盡量少曬太陽，在烈日下盡量撐傘，免得火上焦油。

　　第二，少做劇烈運動。

　　劇烈運動會使人體血液流動速度增快。血熱者不適合做劇烈運動，應選擇靜態運動，比如瑜伽，慢跑等，調節體內血流速度。

　　第三，多喝茶。

　　菊花茶有利於涼血。血熱者可以多喝，降低血流速度。

　　如果大家還有什麼關於“滋陰涼血的食物”的相關疑問，歡迎咨詢39健康網的急性咽炎專欄的醫生，醫生將會用專業的知識耐心為您解答。