起床感冒 小心過敏性鼻炎

　　過敏性鼻炎的主要症狀：

　　一是，四大症狀很明顯：過敏性鼻炎典型的症狀為打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻癢以及不辨香臭。有了這四點，就應高度懷疑鼻子過敏啦。

　　二是，成人出現“蟻行感”：輕度鼻癢者，總覺得鼻內好像有只螞蟻在行走，忍不住要不停用手揉搓鼻部;重者則難以忍受，常常連著打數個甚至數十個噴嚏，大量清水樣鼻涕會自動流出。

　　三是，兒童常常“做鬼臉”：不少孩子因為鼻癢、鼻塞不適，常要作出“鬼臉”，有時要用手掌將鼻尖向上揉搓止癢，常出現“縮涕”動作，久而久之鼻背皮膚會出現一道橫紋。另外，有的孩子因鼻塞引起面部靜脈回流受阻，使眼睑下方皮膚色素沉著，會形成黑眼圈。

　　過敏性鼻炎有哪些過敏源?解析睡醒後出現過敏性鼻炎的原因

　　過敏性鼻炎的常見過敏源有：花粉、真菌、屋塵螨、動物皮屑、羽毛、食物等。其中很大一部分過敏症狀是由家中螨蟲引起的。螨蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和有灰土的環境，被褥是螨蟲生存的主要地方，而過敏性鼻炎患者休息時要接觸床鋪、被褥，這樣人體會接觸藏在床鋪、被褥中的螨蟲和它的排洩物會，進而睡醒後出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳癢、咳嗽、氣喘等過敏症狀。

　　怎樣預防過敏性鼻炎?

　　盡量減少接觸過敏源是預防過敏源最直接的方法;此外，日常居住的室內要保持通風干燥，經常曬被子。居室要經常清潔除塵，被褥、枕心、床墊、坐墊等要勤洗，放在強烈的日光下曝曬;打掃衛生時要注意使用濕抹布，避免灰塵揚起。使用空調時，定時開窗流通空氣;也可將樟腦丸放在床墊下驅趕螨蟲，還應盡量少使用空調，使用空調要定期清理和房間通風;多做有氧運動，在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

　　注重飲食也是預防過敏性鼻炎的重要方法，飲食宜清淡、少油膩(飲食清淡最重要)，多吃富含維生素C的蔬菜和水果。比如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等。多食生姜、韭菜、大小白菜、山藥、大棗、菠菜等，避免過冷及刺激性食物。而對某些易引起過敏的食物，最好品嘗著進食。

　　雖然起床打噴嚏是件小事，但是所有的大病都是因為對於小病的疏忽，所以我建議有此症狀的讀者還是趕快去醫院請專家確診一下，早做防范。否則，一旦嚴重，會對我們的生活造成諸多不便。