小兒鼻炎保健操怎麼做

概 述

小兒鼻炎一般是由病毒、病菌、感染或是刺激物下導致的流鼻涕、打噴嚏、呼吸不當類似鼻炎的頭暈症狀，使鼻子內部充血腫脹導致空氣不流暢不好呼吸。小兒鼻炎保健操可以促進血液的流通，使鼻子附近血液循環，做到通鼻的效果，持之以恆的做小兒鼻炎保健操也可以緩減鼻炎發病，也會減輕病情，小兒鼻炎在呼吸不暢時會很難受，這個時候最好是去空氣流暢的地方走走。

步驟/方法：

1用兩只手按摩鼻根上下按摩，注意速度和按摩力度，不可按摩力度過大，本來鼻內就充血了不可太用力，可以促進血液的流通，使鼻子附近血液更好的循環，鼻子內的充血腫脹可以得到一定消除。小兒鼻炎很大部分都是感染病毒導致的鼻內粘膜充血而使呼吸不暢。

2用手指按摩鼻翼的兩邊，那兩邊叫迎香穴，可以很有效的疏通，因為小兒鼻炎很多時候都是感覺鼻子裡面有異物導致呼吸不暢，其實是鼻內粘膜充血腫脹引起的不適應，導致會有異物在鼻內的感覺，按摩迎香穴就是一個很好通鼻的保健操，持之以恆效果會更明顯。

3可以讓全身出汗，多喝姜水或是紅糖水，讓身體多出點汗，可以讓血液循環，鼻子容易疏通好呼吸，喝點抗病毒的口服液，因為鼻炎一般都是病毒感染所導致的，抗病毒的口服液可以配合著保健操一起，因為保健操是減緩減輕病情，而口服液起到了保護作用。

注意事項：

要注意鼻內的衛生，不要進污染較嚴重的地方禁辛辣、冰冷食物堅持做鼻子的保健操多運動，調養身體，強壯體格保暖措施做好，盡量不要感冒，有鼻炎的感冒會更加難受流鼻涕時擦拭應注意不要用力，在鼻翼兩邊輕輕一按擦拭即可