神經行耳鳴的預防措施

概 述

我有神經性耳鳴一年左右了，去醫院檢查治療過一段時間，當時感覺好了一些但是過了一段時間又發作了，醫院醫生也說這種情況主要看預防，是不好治療的，由於我經常要加班到凌晨一兩點才能休息，剛躺下的時候耳鳴症狀特別嚴重，神經性耳鳴實在讓我感覺太難受了，我有些不知所措，以前沒有碰到過這樣的狀況，這種情況我應該怎麼預防？

步驟/方法：

1首先要做到的是注意耳朵的清潔衛生，如果耳朵感覺癢癢的，不要用那種硬性的挖耳朵的工具挖耳朵，應該用棉簽來挖，棉簽比較柔軟，不會輕易傷害到耳朵的神經。而且挖耳朵時注意不要挖得太深，以免會傷害到耳朵深層的神經，導致聽力受損，產生耳鳴。

2相信現在很多人都會把洗頭發和洗澡一起完成，其實這樣子不但對身體的皮膚不好，而且對耳朵也不太好，應該先洗完頭包好頭發再洗澡。洗頭發時注意不要把洗發液的泡沫弄進耳朵，因為洗發液泡沫很髒，流進耳朵會使耳朵容易發炎的，所以為了避免造成神經性耳鳴，應該注意這一點了。

3隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調不宜過高或過低。若聲音傳入耳內，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應回避，或減小音量。若長期在噪聲環境中作業應戴防噪耳塞，並定期檢查聽力。

注意事項：

對一些久病、頻繁發作、並伴神經衰弱的人，要耐心向病人解釋病情，以起到解除他們的精神緊張和恐懼心理。煙、酒、咖啡等刺激品不能食用。