長期耳鳴怎麼保健

概 述

耳內總是嗡嗡作響，嚴重影響聽力障礙，一旦出現此症狀對人來說是非常痛苦地，而導致耳鳴的元素又有很多，我之前有此症狀時醫生給我的建議是：預防大於治療，意思是說一定要預防為主，治療為輔，所以廣大朋友們，你們一定要注意日常的用耳安全。長期耳鳴更是會影響到自己的日常生活，打亂自己的生活規律，今天給大家分享耳鳴怎麼辦？

步驟/方法：

1盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，注意調節情緒，遇事要懂得控制情緒，控制好自己的情緒調節好自己的氣血，對耳鳴有很大的幫助。

2不要在噪聲非常嘈雜的環境中工作，可以戴耳罩，塞耳塞、加隔音玻璃等措施來減弱噪音污染。有些人喜歡在嘈雜的環境中加大耳機的音量來抵抗噪音污染，其實是不對的。保護耳朵就應該隔離噪聲。

3耳鳴多於夜間更甚，令人心煩，妨礙睡眠，故睡前用熱水泡腳，有引火歸源的作用，可減輕症狀，此外，睡前忌食咖啡、可可、濃茶、酒精等刺激性飲料，並戒除吸煙習慣，有一個良好的生活習慣，對治療有很大的幫助。

注意事項：

耳部疾病、噪聲、耳毒性藥物的不當使用、全身性疾病、血管性疾病、過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張、生活中的不良習慣如吸煙飲酒喝咖啡等等，這些均可導致耳鳴的出現，因此要注意避免這些事情的發生。