耳鳴大便干怎麼辦

概 述

你好，很高興為你解答你的這個問題，你的這種情況應該是生活習慣不好所導致的，因為前些日子我有段時間也出現過耳鳴和大便干燥這兩種情況，那個時候我在趕著考試，所以平時的睡眠和吃飯什麼的都一團糟，一心撲在復習上，有時候飯也不吃，就總是坐著看書，後來考完試，通過調理了一段時間又恢復了，下面就讓我們來看看耳鳴大便干如何治療吧。

步驟/方法：

1首先，耳鳴的話要注意多休息哦，像我以前，一天就睡那麼四五個小時，難怪會耳鳴，還有就是不能太緊張了，負面的情緒也會導致耳鳴，還有就是不能過於疲累，平時無論是做什麼都要松弛有度哦。

2耳鳴還需要注意飲食，在飲食方面多吃一些富含鐵和鋅元素的食物，富含鐵元素的食物有香菜、蝦皮、黑木耳，富含鋅的食物有瘦肉、牛肉、肌肉、核桃等等，但是不要攝入過多的脂肪哦。

3最後來說說大便干燥的問題，大便干燥可能是我們身體缺水，所以我們平時就要適當地多喝水，然後平時吃的飯菜要清淡，蔬菜水果可以常吃，還有就是平時要多運動一下，有利於消化哦。

注意事項：

耳鳴需要注意的問題是要遠離噪音大的環境，如果出現了耳鳴的症狀，就盡可能不要去嘈雜的地方，比如KTV，對於大便干燥的話，少吃辛辣刺激的食物哦。