頭痛失眠耳鳴怎麼緩解

概 述

你好，很高興為你解答你的問題，前段時間，我們公司給我們每個員工分配了一批任務，為了在規定的日期之前完成任務，我為此廢寢忘食，後來導致我出現了頭痛失眠耳鳴的情況，但是我最終還是完成任務，於是我專門請了幾天假來休息，通過一些調理，我現在耳鳴頭痛失眠都康復了，下面就讓我們一起來看看如果緩解這幾個毛病吧，希望可以幫助到你哦。

步驟/方法：

1首先是要注意休息。我請假之後，我哪裡都沒有去，就在家裡靜養，睡睡覺，閉目養神等等，過了幾天我的這些情況就緩解了好多，所以如果你出現了這些毛病，那麼我建議你放下手頭的活兒，休息兩天。

2第二個，失眠的話平時晚上睡覺前要注意一些禁忌，比如說不要在睡前喝咖啡等刺激性的飲料，不要在睡覺看恐怖片，不要吃得太飽。然後頭痛得話，可以按照說明書吃一點布洛芬膠囊哦。

3耳鳴可以通過按摩的辦法來緩解，這個辦法很簡單，就是耳廓按摩。我們用我們的雙手分別按摩我們兩只耳朵的耳廓，不斷的摩擦和擠壓，這樣反復按摩可以有效的緩解耳鳴，我當初就是用這個辦法治療的。

注意事項：

精神原因也會導致失眠頭痛耳鳴，所以我們工作的時候要有張有弛，既要工作也要休息，平時可以多參加一下戶外活動，放松了心情，疾病就會好很多的哦。