怎樣減輕耳鳴

概 述

耳鳴幾乎每個人都遇到過。比如坐飛機起飛時候的巨大噪聲、突然高頻率的噪聲以及精神壓力大的時候，就會出現，耳朵裡出現持續的高音轟鳴，讓人心煩意亂，非常不舒服。那麼該怎樣減輕耳鳴呢？

步驟/方法：

1鼓氣法。這是我坐飛機出現耳鳴時，空姐教我的：用手指捏住鼻子，閉上嘴，然後做吐氣的動作。這樣空氣竄入耳道，耳道的血管壓力增強，可以有效緩解耳鳴。

2嘴巴大開大合。這個動作不光是在耳鳴發生時可以用，平時也可以做了用來預防。先大大的張開嘴，深深的吐一口氣，然後再深深的吸一口氣閉上嘴。這樣可以保持耳朵和咽喉管的通暢，有助於耳內外壓力的平衡，減輕耳鳴。

3雙手按摩耳朵。不只是按摩而已，而是先用兩個手掌同事堵住左右耳，按緊保持一會兒，然後快速松手離開耳朵。這個動作可以加速耳部的血液循環，對於減緩和預防耳鳴也有一定效果。

注意事項：

當然，出現巨大噪聲時，也可以戴上耳塞，防止耳鳴。